規則正しい生活と食生活の改善から妊活は始まる

結婚したら自然と妊娠するものだと思っていましたが、妊娠したいと思い1年近く経ってもなかなか授からず、同時期に妊娠した友達を祝福するばかりで私自身少し焦り始めていました。

周囲の友達や親に相談するのはとても抵抗があったので、インターネットで妊活情報を収集して自分で実践してみることにしました。

それまでの私は出勤時間が遅いのもあって完全に夜型生活。起床・就寝時間も日によってバラバラで定まっていませんでした。

妊娠するためにはホルモンのバランスを整えるために睡眠時間をしっかりとることが大事と知り、まずは毎日朝6時に起床して夜は遅くても11時には寝るよう生活リズムを整えました。そのことで自然と朝昼晩お腹が空き、毎食きちんと食事をするようにもなりました。

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